звёзды экрана

Олеся Судзиловская рассказала о своей диете во время карантина

Актриса Олеся Судзиловская одна из немногих звезд — кто похудел на самоизоляции.

Олеся Судзиловская призналась, что не только пережила карантин без потерь, но еще и смог­ла повернуть его в свою пользу. Пока другие звёзды набирали лишний вес из-за отсутствия спорта и больших нагрузок на работе, актриса занималась собой. Она установила строгий режим питания и не избегала физических нагрузок. В итоге Судзиловская не только сохранила фигуру, но и сделала её ещё более идеальной.

«Я похудела на два килограмма, потому что удалось соблюдать идеальный график питания — на съемках с этим проблемы», — говорит Олеся.

Олеся Судзиловская в купальнике

Судзиловская раскрыла секрет своей диеты. Из главного: актриса не пропускает завтрак, ест маленькими порциями и обязательно есть на ужин овощи и зелень. Эти простые правила и помогли ей добиться желаемого эффекта.

«Я ела пять раз в день, объем пищи за раз — не более одного стакана. В 9:30 — плотный завтрак, в 11:00 и 16:00 — перекус фруктами, в 13:00 — обед (суп и салат). Ужин не позднее 19:00 — овощи и зелень. С физической активностью было тяжелее, да и от любимых массажей пришлось отказаться. Спасали усиленные домашние тренировки и ходьба по часу», — рассказывает актриса.

А еще у Судзиловской улучшилось состояние волос. «Из-за самоизоляции пришлось отменить около пяти тонирований. В результате волосы прекратили сечься и стали в два раза гуще», — уверяет Олеся.

Источник: z-aya.ru

Добавить комментарий