Актриса Наталья Антонова решила рассказать, как ей в свои годы удается иметь шикарную фигуру.
Артистка решила ответить на просьбы подписчиков и раскрыла секрет, как оставаться стройной.
«Я сейчас расскажу, как добиваюсь результата, а вы сами решите, подходят вам мои советы или нет. Ешьте маленькими порциями. Главное — не ешьте за 3 часа до сна. А еще перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов», — поделилась Антонова.
Актриса считает, что есть можно все, но в меру. Главное — отказаться от двух видов продуктов и напитков.
«Утро начните со стакана тёплой воды. Ложитесь спать до полуночи, лучше до 23.00, и перестаньте себя жалеть, мол, так вкусно, ну как же я не съем ещё кусочек, сьешьте этот кусочек завтра. Берите на работу контейнер с едой, чтобы, приходя домой, не набрасываться на еду в эмоциях.
Наталья Антонова
Ешьте дробно, часто, можно есть все, но в умеренном количестве, организм сам вам говорит, что он хочет, только честно прислушайтесь к нему. Если найдёте гармонию с самим собой, то будет результат. Постарайтесь сократить соль, сахар — сократить, а не убрать. А вот от соусов и алкоголя лучше отказаться совсем — они повышают аппетит».
Наталия не раз признавалась, что ее формы — это не чудо вовсе, а результат ежедневных тренировок и постоянного контроля за питанием. А если приходится «срываться» из-за праздников, например, то актриса сразу устраивает разгрузочные «кефирные» дни.
«Если чувствую, что выхожу из формы или накопилась усталость, устраиваю «кефирный день». В процессе можно пить чай, воду и кефир жирностью 3,2 процента в неограниченных количествах, а есть нельзя ничего. За сутки полтора килограмма как не бывало», — поделилась актриса.
Источник: