28-летняя актриса Дарья Мельникова призналась, что у нее была сильная зависимость от еды.
Артистка после рождения двоих сыновей от актера Артура Смольянинова стала вести в соцсетях блог об осознанном родительстве. Здесь она делится не только советами и лайфхаками о воспитании детей, но и секретами красоты и стройности для молодых мам. Актриса рассказала, как ей удалось похудеть после родов и сохранить стройную фигуру, не ограничивая себя в еде.
Мельникова отметила, что до 23 лет у нее были нездоровое отношение к еде. Она заедала стрессы, мучила себя диетами и голодовками, после которых неизменно происходили срывы. Эмоциональное состояние ухудшилось после первых родов. У артистки началась послеродовая депрессия.
Дарья Мельникова
Тогда звезда сериала «Папины дочки» и фильма «Стальная бабочка» искала способ быстро сбросить набранные килограммы. «Мне попалась в руки книга Светланы Бронниковой «Интуитивное питание», больше я не сидела на диетах никогда! К 28 годам у меня сложились нежные гурманские отношения с едой, не омраченные страхом поправиться», — сообщила Мельникова.
Молодая мама рассказала, что теперь входит в ее рацион питания. Она старается выбирать полезные продукты – овощи, хорошие жиры, качественные мясо, рыбу и не злоупотреблять сахаром, глютеном и фастфудом. Правда, по признанию Дарьи, в ее жизни до сих пор случаются «плохие» дни, когда она позволяет себе вредности. Но затем она возвращается к любимой гречке, брокколи и авокадо.
Главный секрет такого питания, по мнению знаменитости, в том, чтобы позволять себе вредности время от времени. «Любое исключение подразумевает редкое потребление, если очень хочется. Иначе я зациклюсь на том, что нельзя и будет хотеться в сто раз сильнее», — пояснила звезда.
Дарья Мельникова похвасталась изящной фигурой, обнажившись для фото. Артистка повторила пикантный конфуз Мэрилин Монро.
Источник: