Что бы такое скушать?
Вопрос, который преследует тебя в течение дня. Ты ощущаешь постоянное чувство голода. Увы, но такое состояние не всегда является признаком беременности. В некоторых случаях, скорее всего, указывает на неправильное воспитание аппетита. Чтобы сохранить свою фигуру и здоровье в норме, важно исправить положение или точнее заняться «воспитанием» своего аппетита. Известно, что наш организм работает «как часы» имея для этого специальную саморегулирующую систему. То есть, помимо веществ несущих ответственность за аппетит и накопление жира, включены в работу и те, что отвечают за чувство голода и норму веса. Все эти процессы заложены природой. Все бы ничего, но даже в такой совершенной системе могут возникнуть сбои. По этой причине, теряется равновесие и аппетит, который должен быть подвластен тебе, а не наоборот, когда становится хозяином. Причины…
Изначальная роль аппетита направлена на избавление человека от голода и его последствий, снабжение полезными веществами. Если дать волю аппетиту, он просто перестанет выполнять свое истинное предназначение. Типичное обжорство способствует засорению и перегрузке защитной системы. Особенно уязвимы дети, в период «растущего организма», когда заботливые бабушки и мамы заставляют их есть все «за себя, за маму….»Дети вырастают и уже взрослыми они имеют закрепившуюся привычку переедания. Соответственно изменяется работа ферментов.
Они начинают усиленно расщеплять жиры и «откладывать их про запас». Количество подобного фермента увеличивается, быстрее происходит откладывание переработанного жира и возникает необходимость употребления новой порции продуктов. А что происходит с желудком? У так называемых «гурманов» вкусно поесть он может достигать размеров до 10 литров, и это еще не предел! Чем больше растягивается желудок, тем больше требуется еды. Аппетит у таких людей «без тормозов», поэтому им сложно отказаться от ужина, вплоть до хирургического вмешательства. Сбой в аппетите может возникнуть и по причине «нервов».
В момент волнения, в организм поступает большое количество адреналина, который является своеобразным тормозом выделения желудочного сока и работы мозгового центра, отвечающего за повышение аппетита. Резкое волнение и аппетит без того нормальный ползет вверх. Контроль дело нужное Сильный аппетит? Самое простое решение – уменьшить порции еды и чаще кушать. Также, если не можешь устоять перед чувством голода, и готова съесть все что написано в меню, перед тем как садиться за стол, выпей лучше стакан воды или съешь укропа.
А что касается таких подавителей аппетита, как сигареты, сладкое и кофе, они на время «укрощают» желание, но для твоего здоровья в общем, не очень полезны. Продукты снижающие аппетит: овсянка, супы, отвар свежей петрушки, чеснок, укроп, сыр, масло, льняное семя, кедровые орехи.